抚州信息网:为什么我天天喝8杯水,还会得肾结石?这5条饮食建议,你注重了么

admin 4个月前 (05-20) 快讯 33 0

喝足够多的液体(主是水)是预防肾结石最主要的一环。若是你并没有患有肾功能衰竭,那么建议您天天喝六至八杯水。研究解释,控制高血压的饮食方式同时也可以降低患肾结石的风险,而超重会增添患肾结石的风险。然则,预防肾结石,不仅仅在于喝足够量的水、控制血压和控制体重,另有,饮食习惯的改变也尤为主要。

若是您已经查出来患有肾结石,请询问您的医生您患有哪种类型的肾结石。凭据所患有的肾结石的类型,我们可以通过改变所吃食物中的钠,动物卵白,钙或草酸盐的含量来预防肾结石。

常见的肾结石类型:

  • 草酸钙结石
  • 磷酸钙结石
  • 尿酸结石
  • 胱氨酸结石

预防肾结石,关于饮食方面的建议:

1.削减草酸盐(针对草酸钙结石)

若是您有草酸钙结石,则可能要制止食用这些食物以削减尿液中的草酸含量:

  • 坚果及坚果制品
  • 花生
  • 大黄
  • 菠菜
  • 麦麸

2.削减钠元素摄入

过多摄入钠元素可增添患肾结石的机遇。钠是盐的一部分。钠元素普遍存在于许多罐头,包装和快餐食物中。它也存在于许多调味品,调味料和肉中。

这里有一些技巧可以帮助您削减钠的摄入量:

  • 在许多食物的营养身分标签上,检查钠的逐日百分比值(%DV)。钠含量低是指5%或更少,钠含量高是指20%或更高。
  • 注重测算您天天消耗若干钠。
  • 外出进餐时,询问食物中的钠含量。
  • 从头开始煮。制止食用加工和快餐食物,罐头汤和蔬菜以及午餐肉。
  • 寻找标有以下内容的食物:无钠,无盐,极低钠,低钠,还原钠或更少的钠,钠含量低,未添加盐,未加盐且盐分浅等。

检查标签上的身分和隐藏的钠,例如

  • 碳酸氢钠,小苏打的化学名称
  • 发酵粉,其中包罗碳酸氢钠和其他化学物质
  • 磷酸二钠
  • 味精或味精
  • 海藻酸钠
  • 硝酸钠或亚硝酸钠

3.限制动物卵白

吃过多的动物卵白可能会增添患肾结石的机遇。

医生可能会建议您限制食用以下这些动物卵白,包罗

  • 牛肉,鸡肉和猪肉
  • 蛋类
  • 鱼和贝类
  • 牛奶,奶酪和其他乳制品

只管您可能需要限制天天吃若干动物卵白,但仍然需要确保获得足够的卵白。思量用豆类,如豌豆和扁豆取代通常吃的一些肉类和动物卵白,它们是植物性食物,卵白质含量高而草酸盐含量低。

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