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无龄新时代来临!三大抗老化圣品,巩固你的身体年龄

早安健康企划 2022-12-09 | 浏览数 100 时常在路上看到美魔女带着女儿出来逛街,但两个人外表形同姊妹,根本看不出来是母女!现今是一个看不出年龄的时代,许多人外表与年轻人无差别、看不出老年姿态。这时候,身体年龄反而比实际年龄更重要,为了让身体年龄保持年轻状态,就必须从日常开始保养。

鱼油从小吃,选择全程追溯好安心!


鱼油含有丰富的EPA与DHA,从小学习成长就需要鱼油的帮助,但市面上鱼油百百种,怎么选才是对身体健康有帮助呢?除了要避免选择来路不明的鱼油之外,选择层层把关可全程追溯至渔场源头,来自纯净海洋的大厂牌鱼油,较有保障适合一家大小平日保健。 50%国人虚累累,补错当心虚上加虚!早安健康12月号《补体虚:轻松改善体虚,终结慢性发炎

鱼油里的Omega-3 脂肪酸,是人体无法自行合成、需额外摄取的重要营养素,它能帮助降低总胆固醇、降血压、调整血脂等,更可以抗发炎是减缓老化最佳的日常保健。


血管清道夫,卵磷脂修复老化细胞!
另一个抗老妙方“卵磷脂”,很少人知道它存在每个细胞中,能促进细胞的更新速度,避免细胞老化、保持细胞健康。而且,,

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,卵磷脂也可促进脂蛋白的形成,阻止血脂肪沉积在血管,并清除血管壁上的胆固醇,能避免脂肪肝、胆结石、心血管疾病等。

另外,卵磷脂也被称为“神经系统的邮差”,它能帮助婴幼儿脑部发育,长期补充更可以减缓记忆力衰退的进程,预防或推迟老年痴呆的发生,让思绪更清晰。

管花肉苁蓉,对抗初老、补强脑力!
最后一个抗老神物为「沙漠人参”管花肉苁蓉,会被称之为「沙漠人参”,即是因为管花肉苁蓉含有丰富的“苁蓉总苷”,能保护神经细胞,抑制凋亡、促进神经细胞的修复、舒张脑中微细血管、改善脑血流量等,并经过人体临床研究实证,在食用管花肉苁蓉萃取物45天后,同步提升短期记忆、联想力与辨识力,并降低血液中的乙酰胆碱分解酶,增加脑内神经传导物质的释放。


延缓脑力衰退、身体老化有许多方式,除了补足上述的营养素之外,平日可先从日常饮食下手,多摄取维生素A、C、E、B群等。另外,充足睡眠、适当运动、纾解压力等,也是延缓衰退的重要指标喔!

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